Merlin voyances
Merci de vous identifier pour accéder au forum !


Voyances, soins holistiques, intercession, géobiologie, bioénergétique
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  MembresMembres  GroupesGroupes  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Le régime ATKINS

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Merlin voyance
Admin


Messages : 685
Date d'inscription : 07/03/2010
Age : 47
Localisation : Caen

MessageSujet: Le régime ATKINS   Ven 5 Oct - 10:02

Le régime ATKINS

Le régime gras !

Principe :

Il comprend quatre phases.

La première phase dure au moins deux semaines, durant lesquelles les sources de glucides (le sucre, les produits sucrés, les féculents, les légumineuses, les fruits, le lait, le yogourt etc.) sont à éviter et ne doivent pas dépasser 20 g de glucides par jour.

La deuxième phase réintroduit graduellement des aliments contenant des glucides, comme des fruits, des produits céréaliers et des laitages. Cette phase dure jusqu'à ce que la perte de poids restante soit de 2 à 4 kg.

La troisième phase ou phase de stabilisation permet d’augmenter de 10 g l’apport glucidique journalier. Quand le poids souhaité est stable pendant quatre semaines, il est possible de passer à la dernière phase.

La quatrième phase, cette dernière dure à vie et la quantité de glucides dépend de chaque individu et du niveau d’exercice physique (Atkins 2002; Freedman et al. 2001). C’est un régime hyperprotéiné et hyper lipidique qui exclut les céréales, les féculents, fruits, produits sucrés et laitages et favorise la consommation, excessive, de viande, poisson, œufs, graisses animales et végétales, fromage et légumes.

Il n’y a pas de sensation de faim au vue de la grande quantité de protéines. Un excès de cholestérol accompagné d’une absence de fibres et de vitamines, va cependant entraîner une fatigue et une constipation.

Ce régime doit être suivi à vie pour garder de son efficacité avec toute fois la possibilité de consommer un aliment glucidique en petite quantité une fois par semaine (un verre d’alcool, un peu de féculents ou un fruit).
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://merlin-voyance.forum-actif.net
 
Le régime ATKINS
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» opéré dan7jour régime yaourt fruit ou nature rep rapide svp
» Maigrir avec un régime végétalien?
» Régime TN
» Vivre (ou pas) Zermati comme un régime
» E=M6 spécial régime

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Merlin voyances :: Guérison :: Nutrition et équilibre alimentaire :: Régimes alimentaires-
Sauter vers: