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    Le régime Weight Watchers

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    Merlin voyance
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    Le régime Weight Watchers

    Message  Merlin voyance le Ven 5 Oct - 10:04

    Le régime Weight Watchers

    Le régime à points !

    Principe :

    Il est axé sur la motivation et le soutien des pairs apportés aux membres au cours de rencontres hebdomadaires. Il fonctionne avec un nombre déterminé de points en fonction de la personne (taille, poids, âge et sexe).

    L’unité appelé le « ProPoints » est basée sur la mesure de l’énergie restant disponible dans l’organisme, une fois l’aliment transformé. Ainsi, chaque aliment est évalué en unité « ProPoints ».

    Ce «budget Propoint » doit être utilisé selon un certain nombre de recommandations journalières : manger au minimum 200 g de fruits et 300 g de légumes, consommer 2 à 3 produits laitiers par jour, boire 1,5 L de liquide (au moins 1 L d’eau), consommer 2 cuillère à café de graisse végétale, prendre des glucides au moins à 2 repas, manger des protéines au moins à un repas et pratiquer une activité physique d’au moins 30 minutes (Freedman et al. 2001).

    C’est un régime où il n’y a pas d’interdits mais où les quantités sont limitées. L’alimentation est variée et plus ou moins équilibrée mais limitée en matières grasses.

    Un soutien par des réunions de groupe permet d’échanger son expérience. C’est un régime permettant de prendre de bonnes habitudes. Le suivi en groupe ne convient pas à tout le monde. Le régime n’est pas personnalisé.

    Si on reprend une alimentation déséquilibrée, on observera une prise de poids mais cela est le cas de tous les régimes, d’où l’importance du travail de groupes dans l’apprentissage de l’équilibre alimentaire.
    Assez bon régime car basé sur l'équilibre alimentaire, un peu contraignant par le comptage des points et peut provoquer des troubles du comportement par appréhension de la pesée devant le groupe…

    Nouveauté :

    Weight Watchers lance son programme minceur en ligne en ligne. Avec ce nouveau programme Weight Watchers OnLine, tout se passe sur internet, plus de déplacement, plus de réunion, le régime se déroule chez vous avec un suivi et des conseils réellement personnalisés.

    Weight Watchers OnLine vous permet ainsi de perdre du poids efficacement et vous propose une activité physique en fonction de votre morphologie ainsi qu'une aide constante sur internet pour mener à bien votre régime.

      La date/heure actuelle est Mer 7 Déc - 19:06